haha, ja nie wiem jak przetrwam święta, u tych znajomych do których jedziemy, to nawet nie ma z czego wybierać, bo to jedzenie to takie tłuste z masą węgli.... chyba wezme swoje jajka...
[...] poniewaz jego energiczne odgiecie ukierunkowuje atak, natomiast kont pomiedzy bicepsem a przedramieniem w zasadzie powinien i zostaje w tej samej odleglosci, nie ma czegos takiego jak walka sama reka-walczymy calym cialem pochylajac sie i uginajac na nogach... 3. Przedramiona- szczegolnie zaangazowana jest wewnetrzna czesc przedramienia, [...]
[...] jadł to nieuniknione, ostatnio jak u babci w Poznaniu byłem z wagą, to prawie się popłakała. Muszę się zrehabilitowac%-) Jeszcze tylko nie jestem pewien Sylwka, bo tak czy siak nie piję, a na imprezie nie będę mógł wpyerdalać tyle ile chcę i czego chcę ( co innego w domu podczas świąt%-)). Ale zaśmieciłem koniowi w jego temacie. Dzięki za odp:-)
[...] wysłuch**ę, potem kiwam głową, a potem robię po swojemu. A jak ktoś próbuje moim dzieciom coś wcisnąć, to mówię że to moje dziecko i do mnie należy decyzja, co ma jeść, a czego nie :-) Starszą już megawyedukowałam w kwestii reklamowego prania mózgu i teraz z dumą słucham, jak młodszej opowiada, że kubuś jest niedobry, bo ma dużo cukru itp :-D
[...] (z moją koleżanką) jedynymi dziewczynami. Siłownia jest bardzo prosta i stara, żadnych nowiutkich maszyn, ale co trzeba to jest, no ale nie o tym. Jest tam około 15 osób z czego co najmniej 8 żre koks, że aż obrzydzenie bierze jak się na to patrzy. Jest taki jeden 'dziku', którego wzroku unikam, bo boję się, że zginę. Oczywiscie zawsze robią [...]
[...] żadna pogoda nie zrujnuje mi treningu. Z moich postanowień robie muscle upa, postaram się robić lepiej technicznie albo z tą techniką dojść do 10, back lever widoczny regress dzisiaj, front myślę, że muszę poczekać 2 miesiące co najmniej. Filmik wrzuce w poniedziałek podsumowując to czego się nauczyłem, i jakieś 2 rutyny na szybko się tam znajdą
[...] 22:38:13 Wyciskanie - ok, możesz coś dołożyć Podciąganie - jeszcze masz mało mięsa między łopatkami, przez co te barki są jeszcze wywalone trochę do przodu, w efekcie czego wchodzisz jeszcze bardziej na przód barków aniżeli bok, ale to wszystko z czasem. kb - lepiej, ale pochyl się jeszcze mocniej, ciężar zapewne zredukujesz, ale [...]
Późno tu dotarłem, ale się wtrącę. Podejrzewam, że przypadek Verony jest syptomatyczny dla osób bez większego doświadczenaia supementacyjnego, czego nasza Koleżanka nie ukrywa. Wygląda to tak: Biorę karnitynę jakiejś firmy. Czekam na efekty, a tu nic... Po miesiacu wkurzam się i przestawiam na inną karnitynę. Ta, to co innego - rewelacyjna, już po [...]
Rozmawiałyśmy o przygotowaniach do ciąży. Podsumowując nie ma zbyt wielu elementów, które należy zrobić przed ciążą. Konieczna jest suplementacja kwasem foliowym. Można od razu suplementować dodatkowo witaminę D oraz kwasy DHA. W przypadku problemów z tarczycą warto ją uregulować przed zajściem w ciąży, bo hormony tarczycy mają duży wpływ na [...]
[...] gainera bądź białko moge przyjmować przy niskim stażu do uzupełnienia "diety"? Wiem że kreatyne powinno się brać po 6 mieśiącach treningu, jak to jest z tym? Dodam że ćwicze ponad 1 miesiąc, waga skoczyła mi z 62,5 na 67. Nie wiem czy w dobrym miejscu pytam, w razie czego przepraszam. Zmieniony przez - zuz9e w dniu 2008-12-25 12:13:00
Bery89 - Nie dla szpanu tylko dla wycwiczonego ciala. Wiem od czego powstaja rozstepy,ale nie wiem czy cwiczenia rozciagajace pomagaja w walce z nimi czy wrecz odwrotnie. Bardzo widoczne jest,ze "wyskakuja" jeszcze w trakcie cwiczen,ale mam nadzieje,ze ogolnie przyczyniaja sie do lepszego napiecia skory i zmniejszeniu widocznosci tych [...]
[...] ten brzuch nie głodząc się przy tym ??? Liczę że jakiś spec nad tym moim postem na chwilkę usiądzie i mi odpisze, dam Wam spokój w tej sprawie jeśli się dowiem tego czego chcę. Potem gdy opiszę sobie plan treningowy oraz dietę to będę prowadził przez ten pierwszy miesiąc ten ACT i dietę jakąś tam i to dobre na początek ? Jaka jest [...]
[...] ten brzuch nie głodząc się przy tym ??? Liczę że jakiś spec nad tym moim postem na chwilkę usiądzie i mi odpisze, dam Wam spokój w tej sprawie jeśli się dowiem tego czego chcę. Potem gdy opiszę sobie plan treningowy oraz dietę to będę prowadził przez ten pierwszy miesiąc ten ACT i dietę jakąś tam i to dobre na początek ? Jaka jest [...]
Znalazłem na necie plan treningowy na biceps gdzie w pierwszym mikrocyklu stosuje sie 2 cwiczenia i 12-15 powtórzen.W Następnym zakres ruchu schodzi do 6-8 i tez 2 cwiczenia.Od czego to zalezy?,dlaczego ilosc powtórzej spada?,czy na inne partie tez moze ułowyc sobie plan treningowy na podstawie tego planu?? Jesli tak to dlaczego? pozdrawiam
[...] Mogę raz w tygodniu ćwiczyć na jednostce wojskowej, a resztę dni na siłowni domowej (sztanga, ławeczka, hantle, gryf łamany). Myślałem nad tym żeby niektóre partie mięśni ćwiczyć na domowej, a tego czego nie mogę zrobić na jednostce? Co o tym myślicie? Edit: Mam prawie 17 lat, 188 cm, 65 kg Zmieniony przez - _raven_ w dniu 2009-09-28 13:12:59
Mleko jest do kawy i na śniadanie tylko. Z czego do kawy jest nawet mniej. A na śniadanie to jest niepełna szklanka. Makaron zwykły do rosołu. Za dużo tłuszczów? Zmieniony przez - Chovine w dniu 2015-12-20 13:05:57
http://www.sfd.pl/UFC_125__wyniki!-t681631.html trzeba wybrac jeden temat, ty byłes szybciej tamten niech jakiś zieloniak zamknie/usunie moja opinia z linku: ctrl+C ctrl+V (i tak nikt tego czytac nie bedzie pewnie ) Gala świetna, tak jak sie spodziewałem. Każda walka trzymała w napięciu, no może Silvy nie ale za to było pod koniec bardzo wesoło [...]
KOZAK TYLKO JUŻ PRZEZ NETA? Foto str.79
